Dialog Motywujący (DM)
Jest opartym na współpracy stylem prowadzenia rozmowy, służącym wydobyciu i umocnieniu u osoby jej własnej motywacji i zobowiązania do zmiany. Pojęcie „zmiany” jest bardzo szerokie. Obejmuje zarówno rezygnację z negatywnych zachowań, jak i wdrażanie pozytywnych. DM ma swoje korzenie w terapii uzależnień, ale badania wykazują jego skuteczność także w innych obszarach np. wrażania zdrowego stylu życia (dietetyka, ćwiczenia, przestrzeganie zaleceń lekarskich), osiąganie ważnych celów życiowych czy praca nad poczuciem własnej wartości.
Terapia poznawczo-behawioralna (TPB)
Ma udowodnioną skuteczność w niwelowaniu objawów i zapobieganiu nawrotom wielu zaburzeń psychicznych osi I, takich jak lęk (napadowy i uogólniony, fobie, natręctwa) depresja, zaburzenia związane ze stresem (ASD, PTSD) u dzieci, młodzieży i osób dorosłych. Stosuje się ją też z powodzeniem w bardziej przewlekłych problemach, takich jak niskie poczucie własnej wartości, czy kłopoty ze złością. TPB często korzysta ustrukturyzowanej formy z zastosowaniem konkretnych narzędzi terapeutycznych służących do pracy nad zmianą stylu myślenia i zachowania.